Rouwen… je hele systeem doet mee.

Onderstaand artikel verwoord Rouwen zo als het is..

https://rouwexpert.substack.com/p/meer-dan-alleen-verdriet

Partnerrouw is een van de meest impact volle Rouw.. hierbij wil ik zeker niemand te kort doen.. alle verlies is rouw.. maar sommige rouwsituaties zijn heftiger of kunnen heftiger binnen komen en is geheel persoonlijk.. niemand is gelijk..

Daarbij is ook dat het niet alleen emotionele belasting is maar je hele lijf doet mee.

Wij zijn holistisch geschapen

En voor mij zo herkenbaar…

En ja.. dan bestaat er ook nog rouwen bij leven.. rouwen om een partner die er niet meer is bij momenten, en er toch ook wel weer is..

Niks verwarrender dan iemand verliezen aan Dementie of NAH..

Slopend en een kwestie van een lange adem..

En ja ook bij mij wordt die spanningsboog elke keer een stukje korter omdat je last krijgt van vermoeidheid.. je geen zicht hebt hoelang je nog moet/ kunt volhouden… je lijf die steeds meer gaat protesteren.

Mantelzorgers verleggen steeds hun grens.. onbewust elke keer een stapje verder.. savonds denk je ik kan niet meer.. volgende ochtend wordt je wakker en ga je weer door.. de kunst is om daarin goed voor je zelf te blijven zorgen.. niet alleen voor je emoties maar ook voor je lijf..

En dit is elke dag een zoektocht.. waarbij de ouderwetse drie RRR zo leidend zijn om overeind te blijven..

Rust

Reinheid

Regelmaat

Rust = goede slaap- dag en nacht ritme,  ontspanning. leuke dingen doen.. ontprikkelen.. af en toe gewoon even UIT!

Reinheid = Goede voeding, beweging, ontspanning, Genieten van de kleine dingen, sociale contacten, een goed gesprek op zijn tijd.. ventileren.. 

Regelmaat = Dagstructuur.. en de twee bovenstaande in goede balans houden door regelmatig te doen en oog voor te hebben..

Goed om te weten is dat je bovenstaand niet “alleen” hoeft te doen… zoek iemand die je vertrouwd.. waar je af en toe iets leuks mee kan doen.. en die goed kan luisteren.. zonder oordeel of invulling naast je wil lopen… gewoon door er te zijn..

Bv. Een wandeling en ondertussen ventileren (je putje legen) zodat alles weg in de juiste hokjes en vakjes komt in je brein.. er ruimte en ontspanning komt in je lijf..

Daarnaast heeft contact een wisselwerking en ben je er ook voor de ander.. op jou manier.. soms ongemerkt..

Zo belangrijk om een”maatje” te hebben die met je mee wil wandelen.. en dat hoeft niet een professionel te zijn..

Loop je vast.. en is je behoefte groter schroom dan niet om hulp in te roepen/schakelen want rouwen is zwaar.. en niks om je voor te schamen.. en voor iedereen weer anders omdat Hij ons Uniek heeft gemaakt..

Tip!  Schrijf elke dag een dankbaarheidspuntje op.. hoe klein ook.. het helpt om de dag te relativeren hoe zwaar je dag ook is geweest.. en bezorgd je een glimlach.. echt waar!

Het leuke van opschrijven is dat je het terug kunt lezen als je geen dankbaarheidspuntje kunt bedenken of ervaren..

Jou lijf en brein werken uniek en zijn niet te vergelijken met een ander.. ieder heeft zijn eigen proces en gaat dat op een eigen manier doorheen

Bedenk dat er geen goed of fout is..

Jij bent jij en zo mooi gemaakt.. er is één Persoon die ontzettend van je houdt.. met je mee loopt, met je lacht en met huilt.. en weet wat hij nodig hebt..

Weet je als je die kan vertrouwen ervaar je rust en heb je een bron waaruit je kan putten.. veranderen dan je omstandigheden?

Nee hoor.. maar je kunt samen die omstandigheden de baas.. want Hij zorgt en geeft Kracht na kruis..

Helaas zien we dat vaak pas achteraf.. en begint het soms met een keuze van ons om te Vertrouwen dat ondanks alles God Goed Is!

Dat is Kracht van Vertrouwen

Be Blessed